Yritysliikuntatunnit

Lempeän joogan tunnit

Goodbye huolet, murheet, stressi ja kolotus🤍

Tule ottamaan hetki aikaa itselle lempeästi joogamatolla viltin alla kömpien.

Näillä ihanilla restoratiivisella joogatunneilla teemme lempeitä pitkiä venytyksiä ilman suorituspaineita. Tunnit sopivat ihan jokaiselle eikä aikaisempaa joogakokemusta tarvita.

Tunteja voidaan muokata toiveidenne mukaan.

Tunnilla on mahdollista käyttää mietoa aromaterapiatuoksua.

Pyydä tarjous

Skumppajooga

Kuplivan hauskaa skumppajoogaa!

Tunnilla joogataan skumppalasi kädessä pilke silmäkulmassa. Tällä hyvänmielentunnilla kuohvuviinilasi seuraa joogaajaa läpi tunnin ja tunti päätetään aivan ihanaan syvärentoutukseen. Skumppajoogatunti sopii kaikille tasosta riippumatta.

Pyydä tarjous

Äänimaljarentoutus

Uppudu äänimaljojen sointujen luomaan maailmaan. Soinnut rauhoittavat, rentouttavat ja hoitavat olemustasi kokonaisvaltaisesti. Äänimaljarentoutus on jokaiselle omanlaisensa kokeumus ja tuntemus.

Sointukylpy on syvärentotusmenetelmä, jonka vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Idän kulttuurit uskovat, että maailma luotiin alkuvärähtelystä ja että harmonisilla äänillä on parantava vaikutus.

Äänimaljahoidossa stressihermosto rauhoittuu, syke laskee, mieli lepää ja vaivut ihanaan valveen ja unen rajatilaan.

Tällä ihanalla rentouttavalla tunnilla levätään mukavasti viltin alla pää tyynyllä rennoissa vaatteissa.

Pyydä tarjous

Kuntosalitunti

Kuntosalitunnilla treenataan valmentajan kanssa!

Työyhteisön viikottaiset kuntosalitunnit ovat todella pidettyjä ja myös menestyksekkäitä. Kuntosalitunneilla tutustutaan monipuolisesti kuntosaliharjoitteluun, opitaan uusia liikkeitä ja kokonaisvaltainen ymmärrys kuntosaliharjoittelusta kasvaa kattavasti.

Jos siis kaipaat puhtia treenin aloittamiseen, jonkun joka tsemppaa ja neuvoo niin tämä tunti on sinulle.

Pyydä tarjous

TRE- Sterssinpurku

Trauma Releasing Exercises eli TRE on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä, jonka vaikutuksen ilmenevät nopeasti. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja / tai traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia.
Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi.

Syvien lihasjännitysten vapautuessa kehossa herää luontainen pyrkimys kokonaisvaltaiseen eheytymiseen, jolloin kehon aistimukset, tunteet ja ajattelu jäsentyvät uudelleen yksilön omaksi tavaksi kokea itsensä ja olemisensa. Näin harjoitus voi käynnistää laaja-alaisen prosessin, josta on apua myös nykyhetken stressinhallinnassa.

TRE:n kehittäjä on Amerikkalainen tohtori David Berceli, kansainvälisesti tunnettu stressin- ja traumanhoidon asiantuntija. Hän on kehittänyt ja opettanut TRE-menetelmää yli 20 vuoden ajan.

Pyydä tarjous

Candle Linght Yin

Uppoudu syvään kehon ja mielen yhteyteen rentouttavassa, seesteisessä, meditatiivisessa Yin jooga harjoituksessa kynttilöiden valossa.

Tämä restoratiivinen joogatunti on omiaan vaikkapa syksyn ja talven pimeneviin iltapäiviin ja iltoihin.

Käytämme tunnilla paljon kynttilöitä, joiden lämmin tunnelma johdattaa sinut kohti syvää mielen ja kehon rentoutumista.

Pyydä tarjous

TRE- Sterssinpurku

Trauma Releasing Exercises eli TRE on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä, jonka vaikutuksen ilmenevät nopeasti. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja / tai traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia.
Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi.

Syvien lihasjännitysten vapautuessa kehossa herää luontainen pyrkimys kokonaisvaltaiseen eheytymiseen, jolloin kehon aistimukset, tunteet ja ajattelu jäsentyvät uudelleen yksilön omaksi tavaksi kokea itsensä ja olemisensa. Näin harjoitus voi käynnistää laaja-alaisen prosessin, josta on apua myös nykyhetken stressinhallinnassa.

TRE:n kehittäjä on Amerikkalainen tohtori David Berceli, kansainvälisesti tunnettu stressin- ja traumanhoidon asiantuntija. Hän on kehittänyt ja opettanut TRE-menetelmää yli 20 vuoden ajan.

Pyydä tarjous

Reisi-Vatsa-Pakara vai pilates?

Monipuoliset jumppatunnit

Mikä teitä liikuttaa? Kehitelläänkö jotain uutta vai kiinnostaisiko joku seuraavista ikisuosikeista?

• Reisi-Vatsa-Pakara eli RVP
• BodyPump
• Pilates
• Core
• Kahvakuula
• Muokkaus
• Jooga
• Lempeä kehonhuolto
• Spinning

Näitä ja monia muita suosikkeja on tarjolla! Tunnit voivat olla yhdistelmätunteja, ne voivat vaihdella viikoittain tai voimme muokata pakettaja juuri Teille sopiviksi.

Pyydä tarjous